I dette kurset får du kunnskap om hvilke HMS-krav som gjelder, og hva som skal til for å få et godt arbeidsmiljø. Du vil også få kunnskap og forståelse for hvordan man kan forebygge muskel- og skjelettplager som du kan pådra deg i jobben din.

Opplæringskontoret for tømrerfaget og Datapower har i tett samarbeid med Byggmesterforbundet og SINTEF Community, gjennom Byggforskserien, utviklet et nettbasert opplæringstilbud for tømrerfaget. E-læringen er laget for å gi best mulig opplæringstilbud for morgendagens tømrere.

Innhold:

Grunnleggende HMS
- Jobbe som tømrer
- Lover og krav
- Arbeidsmiljøloven
- Internkontrollforskriften
- Byggherreforskriften
- SHA-plan
- Byggeplasstavla
- Prosjektperm
- HMS-kort
- Personlig verneutstyr
- Arbeidstilsynet
- HMS
- Hendelser og ulykker
- Øyeblikkelig hjelp og varsling
- Førstehjelpsutstyr

Ergonomi
- Ergonomi i yrket som tømrer
- Noen viktige sannheter om ergonomi
- Muskel og skjelettplager
- Plager og skader
- Vurderingsmodeller
- Arbeidsstillinger
- Vibrasjoner
- Støy
- Planlegge og tilrettelegge arbeidet
- Trening
- Øvelser for nakke og skuldre
- Styrketrening
- Balanseøvelser
- Øvelser for knærne
- Kjernemuskulatur
- Kosthold